医生建议每次上厕所别超过10分钟 超过你患痔疮风险激增46%

发布时间:2025-05-14 22:47

你上厕所玩手机，知道有多危险吗？

哎哟，各位看官，先来做个小调查，你们上厕所玩手机能坚持多久？是不是一坐就是半小时，甚至更长？

玩手机如厕，时间越长风险越大

据国外媒体报道，2025年美国消化疾病周大会上，研究人员发布了一项调查结果。结果让人震惊：上厕所玩手机的人群，平均如厕时间竟然比不玩手机的人长！更可怕的是，他们患痔疮的风险比非使用者高46%！

不只是玩手机，任何延长如厕时间的行为都危险

中国中医科学院西苑医院肛肠科主任医师、教授贾小强提醒我们，不仅仅是玩手机，看书、看报等任何延长如厕时间的行为，都会增加患痔疮的风险。

如何预防痔疮？医生给出建议

贾小强教授建议，大家应该尽量减少在卫生间停留的时间，培养良好的如厕习惯。正常排便最好在5分钟内完成，最长不要超过10分钟。

诱发痔疮的因素有哪些？

按照医生的说法，长期久坐、缺乏运动、饮食过于精细、饮水不足等，都是诱发痔疮的因素。

久坐、缺乏运动、饮食精细、饮水不足，都是痔疮的“帮凶”

久坐让肛门直肠部血液回流不畅，缺乏运动使肠道蠕动变慢，易导致便秘。便秘时用力排便，又进一步加重肛门直肠部压力，促使痔疮形成。